«

»

Апр 10

Секреты работы за компьютером

Всем привет, друзья!

Хочу рассказать Вам о своих секретах работы за компьютером. На самом деле никаких секретов здесь нет. Информацией, которой я пользуюсь, собрана мною из открытых источников на просторах Интернет.

секреты работы за компьютером

Практика, которой я пользуюсь, позволяет мне работать продуктивно и не чувствовать себя к концу рабочего дня загнанной лошадью.

Перед тем, как начать работу за компьютером в домашних условиях, я прежде всего, устраняю все то, что может меня отвлечь от работы. Общедоступный телефон отключаю вообще. Оставляю включенным телефон, о котором знают только близкие родственники. Они звонят мне в экстренных случаях.

Всех, кто дома прошу не мешать мне.

Все оповещатели на компьютере так же отключаю. Очень важно, чтобы никто и ничто не отвлекало во время работы. От этого напрямую зависит наша продуктивность. Когда тебя отвлекают, то трудно сосредоточиться, ты начинаешь нервничать и в результате тратишь больше времени и нервов.

Перед началом работы электронную почту я не проверяю, в социальных сетях и в Skype не зависаю, устанавливаю таймер на 30 минут.

Можно использовать обычный кухонный таймер или настроить таймер онлайн .

Работаю непрерывно 30 минут, а затем 10 минут активно отдыхаю.

Обязательно покидаю свое рабочее место. Серфингом интернет страниц ни в коем-случае не занимаюсь. Сразу же делаю небольшую физическую разминку, которая включает в себя упражнения для пальцев и кистей рук, шейных позвонков и позвоночника в целом, тазо-бедренных и коленных суставов. Для этого выполняю самый простой комплекс школьных упражнений.  Упражнения выполняю без резких движений и спешки. Этого вполне достаточно, чтобы размять свои косточки, снять усталость при работе за компьютером и почувствовать бодрость. На выполнение упражнений у меня уходит около 3-х минут. В оставшиеся 7 минут отдыха  я выполняю какую-то небольшую физическую работу по дому. Поливаю цветы, навожу порядок на рабочем столе и.т. д.

В момент, когда мы переключаемся с умственного труда на физический, наш мозг отдыхает. За счет этого повышается наша производительность.

После 3 — 4 таких циклов работы (30 мин. работы – 10 мин. отдыха), я 1,5 – 2 часа отдыхаю. Принимаю пищу, хожу по магазинам, отвечаю на телефонные звонки и.т.д.

Затем я повторяю еще 2-3 рабочих цикла и на этом завершаю свой рабочий процесс дня
Таким образом, я к концу рабочего дня успеваю сделать все, что запланировал и сохраняю бодрость. В целом это мне позволяет успешно заниматься бизнес-проектами.

Эту практику я применяю уже не один год, делюсь ею со своими близкими и друзьями, которым она тоже нравится.

Надеюсь, Вам теперь стали понятны мои секреты работы за компьютером. Если есть желание, Вы тоже можете воспользоваться ими для вашего блага. Успехов Вам!

Буду признателен за ваши комментарии к этой статье.

Благодарю!

С уважением, Анатолий Светлый

10 комментариев

Перейти полю для комментария

  1. Ирина

    Замечательная практика! А у меня не получается — младшая дочка ни при каких обстоятельствах не хочет сидеть без меня одна с папой. Если только не на улице, но мы любим гулять вместе. Так что пока все спят приходится быстренько все делать. И тогда усиленно работаю часика 3 и только потом перерыв.

    1. admin

      Ирина, здравствуйте! У вас замечательный блог. Мне понравился. Все аккуратно, уместно и контента уже достаточно.
      Вы молодец! Желаю Вам творческих успехов. Всегда рад общению.

  2. Наталья

    Анатолий, а мне не всегда удаётся организовать свой рабочий день так, как хотелось бы. Чаще получается работать урывками. И только после десяти вечера наступает моё время. Внуки спят и я могу поработать спокойно. вот такие реалии. А перерывы я устраиваю. Без этого никак!

    1. admin

      Наталья, Вы правы. Не всегда получается так как нам хотелось бы. Жизнь всегда вносит свои коррективы.
      Главное стремление. И все получится. Благодарю за активное обсуждение темы. Успехов Вам!

  3. Альберт

    Спасибо Вам, Анатолий за советы! Честное слово, я сразу же воспользовался ими. Тем более, что у меня перед глазами купленный мною для моей жены фит-бол. Это такой большой мячик с пупурышками, на котором можно очень продуктивно, с огромной пользой для здоровья заниматься. Вот я и стал его использовать после прочтения Вашей статьи. И знаете! По-моему, продуктивность в моей работе значительно повысилась! Успехов Вам!

    1. admin

      Альберт, я рад что вам мои советы помогли. Чередуя умственную работу с физической вы
      всегда будете сохранять бодрость и работоспособность. А если еще будете заниматься
      на тренажере мозга, то ваши способности и возможности увеличатся в разы.
      Желаю Вам успехов!

  4. Евгений

    Отдыхать от компа, просто необходимо!
    Я думаю, что каждый блогер должен иметь статью на своем блоге на эту тему и делиться тем, как он делает передышку во время работы за своим компьютером. Ведь множество людей просто игнорируют это и тем самым зарабатывают себе очень много болячек, от которых потом не так уж и быстро избавиться.

    1. admin

      Абсолютно согласен с Вами Евгений! Надо заботиться о своем здоровье тогда, когда оно есть,
      а не тогда,когда уже поздно.

  5. Вера Щербакова

    Анатолий, Вы очень организованный человек, раз Вам удается за 30 мин уже добиться какого-то положительного результата. У меня так не получается, я начну что-то и пока не получится забываю про время. Но буду стараться использовать Ваш положительный опыт, спасибо!

    1. admin

      Вера, благодарю Вас за поддержку. Желаю Вам всего доброго и светлого! У Вас все получится!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>